แนะวิธีเลิกพฤติกรรมทำลายสุขภาพ นอนดึกเล่นสนุก ชดเชยที่ทำงานเครียดมาทั้งวัน
กลางวันทำงานยุ่งและเครียดมาก แต่พอตกดึกกลับไม่นอนพักผ่อน ชดเชยด้วยการเล่นเกม ดูซีรีส์ และเล่นสนุกต่าง ๆ เพื่อคลายเครียด พฤติกรรมนี้เรียกว่านอนดึกล้างแค้น แต่มันไม่ดีต่อร่างกายอย่างมาก ถึงเวลาต้องเลิกอย่างจริงจังแล้วนะ
ประเภทสื่อ : คลิป
ผู้เขียน :
ที่มา :
ประเด็นสุขภาวะ → เพิ่มสัดส่วนการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมดุลเพิ่มกิจกรรมทางกาย
ประเด็น Happy 8 → Happy Body