การนอนมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก การนอนหลับช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีโอกาสฟื้นฟูให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนที่ไม่เพียงพอจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอ และเป็นบ่อเกิดของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs