เวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เสาหลัก 6 ด้านเพื่อชีวิตมีสุขยั่งยืน

โครงการ "Step Challenge" แข่งขันนับก้าวเป็นทีม

กลยุทธ์กระตุ้นให้เลือกเนือยนิ่งเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน

ภาพประกอบ

วัตถุประสงค์

  • กระตุ้นให้พนักงานเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน
  • สร้างความสัมพันธ์และการทำงานเป็นทีมระหว่างแผนก
  • ส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตผ่านการออกกำลังกายเบื้องต้น
  • สร้างนิสัยการเดินให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างยั่งยืน

รูปแบบการแข่งขัน

1. การจัดทีม

  • จัดทีมละ 5-8 คน จากหลากหลายแผนก
  • แต่ละทีมตั้งชื่อและออกแบบสัญลักษณ์ของทีม
  • แต่งตั้งหัวหน้าทีมเพื่อเป็นผู้ประสานงานและกระตุ้นสมาชิก

2. ระยะเวลาแข่งขัน

  • แข่งขันเป็นเวลา 6 สัปดาห์
  • แบ่งเป็น 3 รอบ รอบละ 2 สัปดาห์ เพื่อให้ทีมปรับกลยุทธ์

3. การนับคะแนน

  • นับจำนวนก้าวเฉลี่ยของสมาชิกในทีมแต่ละวัน
  • ทีมที่ทำจำนวนก้าวเฉลี่ยได้สูงสุดในแต่ละสัปดาห์ได้คะแนนพิเศษ
  • มีโบนัสคะแนนสำหรับทีมที่มีการพัฒนาต่อเนื่อง (% การเพิ่มขึ้น)
  • คะแนนพิเศษสำหรับวัน "Power Day" (วันที่กำหนดเป็นพิเศษ)

การติดตามและรายงานผล

  • ใช้แอปพลิเคชันนับก้าวที่เชื่อมต่อกับระบบกลางของบริษัท
  • แสดงผลการแข่งขันแบบ Real-time บนหน้าจอในพื้นที่ส่วนกลาง
  • สรุปผลและอัปเดตอันดับทุกเช้าวันจันทร์ผ่านอีเมลและไลน์กลุ่ม
  • สมาชิกสามารถตรวจสอบสถิติส่วนตัวและทีมผ่านแดชบอร์ดออนไลน์

กิจกรรมเสริม

  • Step Up Day: กิจกรรมเดินขึ้นบันไดทุกวันพุธ
  • Weekend Warriors: โบนัสคะแนนสำหรับการเดินในวันหยุดสุดสัปดาห์
  • Walking Meeting: ส่งเสริมการประชุมแบบเดินเพื่อเพิ่มจำนวนก้าว
  • Route Challenge: เส้นทางเดินที่น่าสนใจรอบบริษัทและชุมชนโดยรอบ

แรงจูงใจและรางวัล

  • รางวัลรายสัปดาห์: สำหรับทีมที่ทำคะแนนสูงสุดประจำสัปดาห์
  • รางวัล Most Improved: สำหรับทีมที่มีพัฒนาการดีที่สุด
  • รางวัล Step Master: สำหรับบุคคลที่มีจำนวนก้าวสูงสุด
  • รางวัลชนะเลิศ: สำหรับทีมที่มีคะแนนรวมสูงสุดตลอดการแข่งขัน (บัตรกำนัลร้านอาหารสุขภาพสำหรับทีม)

กลยุทธ์การส่งเสริม

  • จัดทำโปสเตอร์แสดงประโยชน์ของการเดินและเป้าหมายจำนวนก้าวที่เหมาะสม
  • แชร์เคล็ดลับการเพิ่มจำนวนก้าวในชีวิตประจำวัน
  • เชิญชวนผู้บริหารเข้าร่วมเพื่อเป็นแบบอย่าง
  • สร้างแฮชแท็กโครงการให้พนักงานแชร์ภาพกิจกรรมบนโซเชียลมีเดีย

การประเมินผลโครงการ

  • สำรวจความพึงพอใจของผู้เข้าร่วมหลังจบกิจกรรม
  • เปรียบเทียบจำนวนก้าวเฉลี่ยก่อนและหลังโครงการ
  • ติดตามผลลัพธ์ด้านสุขภาพ เช่น น้ำหนัก ระดับพลังงาน คุณภาพการนอน
  • ประเมินความต่อเนื่องของพฤติกรรมการเดินหลังจบโครงการ 1 เดือน

ประเด็นสุขภาวะ → ลดการบริโภคยาสูบลดการบริโภคแอลกอฮอล์และสิ่งเสพติดเพิ่มสัดส่วนการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมดุลเพิ่มกิจกรรมทางกายเพิ่มสัดส่วนผู้มีสุขภาพจิตสมบูรณ์

ประเด็น Happy 8 → Happy BodyHappy HeartHappy RelaxHappy SoulHappy Family

เครื่องมือสร้างองค์กรสุขภาวะ

1

สร้างการเรียนรู้ และความเข้าใจ องค์กรสุขภาวะ (Happy Workplace)

สร้างการเรียนรู้ และความเข้าใจ องค์กรสุขภาวะ (Happy Workplace)

ReadHappy Workplace คืออะไร

2

ตั้งคณะทำงาน และพัฒนาทีมงาน (นักสร้างสุของค์กร)

ตั้งคณะทำงาน และพัฒนาทีมงาน (นักสร้างสุของค์กร)

DownloadTemplate ตั้งคณะทำงาน

3

สำรวจและวิเคราะห์ปัญหาในองค์กร

สำรวจและวิเคราะห์ปัญหาในองค์กร

Toolทำแบบประเมินคุณลักษณะองค์กรสุขภาวะ

5

ออกแบบ ดำเนินกิจกรรม และสื่อสารเพื่อสร้างแรงจูงใจ

ออกแบบ ดำเนินกิจกรรม และสื่อสารเพื่อสร้างแรงจูงใจ

Toolเครื่องมือออกแบบโครงการ
DownloadTemplate แผนกิจกรรม
DownloadTemplate รายงานผลกิจกรรม

7

ทบทวนและพัฒนากิจกรรมที่ดำเนินงาน

ทบทวนและพัฒนากิจกรรมที่ดำเนินงาน

8

ส่งเสริมความยั่งยืนในการเกิดวัฒนธรรมสร้างสุขขององค์กร

ส่งเสริมความยั่งยืนในการเกิดวัฒนธรรมสร้างสุขขององค์กร