การลดพุงลดโรคให้กับกลุ่มคนวัยทำงานอย่างง่ายๆ ด้วยหลัก 3 อ. อารมณ์ อาหาร และออกกำลังกาย เพื่อให้มีสุขภาพกายใจที่ดี ห่างไกลจากโรคอ้วนลงพุง

ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบพฤติกรรมที่เน้นการบริโภคอาหารหวานมันเค็มเพิ่มขึ้น แต่กินผักและผลไม้ลดลง รวมทั้งการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ ล้วนส่งผลต่อสุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงให้กับโรคอ้วนลงพุงมากขึ้น โดยมีเนื้อหาประกอบด้วย

1. โรคอ้วนลงพุง อันตรายอย่างไร
2. สาเหตุของภาวะอ้วนและอ้วนลงพุง
3. พิชิตอ้วนลงพุง
4. กิจกรรมทางกายคืออะไร
5. ผลของการขาดกิจกรรมทางกาย
6. ชวนขยับกระฉับกระเฉง
7. จะเริ่มอย่างไร
8. แกว่งแขนบำบัดโรค
9. บริหารร่างกาย สไตล์ชาวออฟฟิศ
10. ขอเป็นแรงบันดาลใจ
11. สุขภาพดีมีชัย
12. ขยับกายให้ ชีวิตใหม่