ยืดเส้น ขยับกาย บอกลาออฟฟิศซินโดรม

กิจกรรม “ขยับ วัดใจ ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม”

กิจกรรมท้าทายกระตุ้นให้ลุกขึ้นมาขยับยืดเหยียดร่างกายระหว่างวันให้มากขึ้น

ภาพประกอบ

ชวนพนักงานทำภารกิจท้าทายที่กระตุ้นให้ลุกขึ้นมาขยับยืดเหยียดร่างกายมากขึ้นระหว่างวัน เพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม

1. ฝ่ายบุคคลประชาสัมพันธ์เข้าร่วมกิจกรรม “ขยับ วัดใจ ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม”

เพื่อให้พนักงานทุกคนมีกิจกรรมทางกาย กำหนดการเปิดรับสมัครแบบบุคคล/แบบทีม พร้อมกติกาให้ร่วมทำภารกิจ (Challenge) ขยับร่างกาย เช่น การก้าวเดินให้ครบ 10,000 ก้าวในแต่ละวัน การลุกขึ้นขยับยืดเหยียดทุก 2 ชั่วโมง การออกกำลังกายให้ครบ 150 นาที/สัปดาห์ เป็นต้น

2. จัดกิจกรรมการประเมินความเสี่ยงจากออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

ด้วยเครื่องมือสัญญาณเตือนออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเอง ก่อนและหลังร่วมกิจกรรม

สำรวจสัญญาณเตือนออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเอง

3. จัดวิทยากรให้ความรู้

ประสานเจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือวิทยากรที่มีความรู้มาอบรม เพื่อการเข้าใจ/รู้จักออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

4. จัดกิจกรรมตรวจร่างกายประจำปี

ให้มีโรงพยาบาลที่มีแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู นักกายภาพบำบัด หรือแพทย์แผนไทยประยุกต์ ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านอาการปวดกล้ามเนื้อ เพื่อการวินิจฉัยอาการและตรวจประเมินอาการปวดกล้ามเนื้อ