ตัวอย่างแนวคิดการจัดกิจกรรมที่ส่งเสริมสามเหลี่ยมแต่ละด้าน

1. นอนดี

• แคมเปญ "Sleep Challenge" จัดแคมเปญท้าทายให้พนักงานบันทึกการนอนของตนเองผ่านแอปหรือสมุดบันทึก พร้อมตั้งเป้าหมายนอนให้เพียงพอ (6-7 ชม.) ติดต่อกัน 30 วัน

• ห้องพักผ่อน/งีบสั้น จัดมุมสำหรับให้พนักงานได้งีบสั้น ๆ 15-20 นาทีในช่วงพักกลางวัน

• เวิร์คช็อป Sleep Well จัดอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการสร้างสุขอนามัยการนอนที่ดี

• นโยบายงดส่งอีเมลหลังเวลางาน สร้างวัฒนธรรมการเคารพเวลาพักผ่อนของพนักงาน

2. กินดี

• อาหารเพื่อสุขภาพในที่ทำงาน จัดให้มีอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพหรือตู้สแน็คเพื่อสุขภาพในออฟฟิศ

• คลาสทำอาหารสุขภาพ จัดกิจกรรมสอนทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ

• โปรแกรม "Healthy Meal Prep Challenge" จัดการแข่งขันเตรียมอาหารสุขภาพสำหรับสัปดาห์

• นักโภชนาการให้คำปรึกษา จัดให้มีนักโภชนาการมาให้คำปรึกษาเป็นประจำ

3. ออกกำลังกายดี

• คลาสออกกำลังกายหลังเลิกงาน จัดคลาสโยคะ, พิลาทีส หรือ HIIT หลังเวลางาน

• ส่วนลดสมาชิกฟิตเนส ให้ส่วนลดหรือสวัสดิการสำหรับสมาชิกฟิตเนส

• Active Meeting สนับสนุนการประชุมแบบเดินหรือยืน
Healthy Meeting ประชุมได้งานดี ได้สุขภาพดี

กิจกรรมบูรณาการทั้ง 3 ด้าน

• "Well Being Week" จัดสัปดาห์ส่งเสริมสุขภาพที่ครอบคลุมทั้ง 3 ด้าน

• แอพติดตามสุขภาพองค์กร ใช้แอพพลิเคชันที่พนักงานสามารถติดตามการนอน การกิน และการออกกำลังกาย

• โปรแกรม "3 ดี สร้างสมดุล" ให้พนักงานตั้งเป้าหมายทั้ง 3 ด้านและติดตามความก้าวหน้า

• รางวัล "Well-being Champion" มอบรางวัลสำหรับพนักงานที่มีความก้าวหน้าหรือคงความสม่ำเสมอในการดูแลตนเองทั้ง 3 ด้าน