ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

โรคยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศยุคใหม่ ที่มักมีพฤติกรรมนั่งติดเก้าอี้และโต๊ะทำงานนานหลายชั่วโมง โดยไม่ได้ลุกเคลื่อนไหว หรือมีช่วงพักเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ทำให้เกิดกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และอาจกระทบต่อกระดูกและดวงตา

สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม

คือ

1. นั่งก้มหรือจ้องจอคอมพิวเตอร์, ใช้สมาร์ตโฟนเป็นเวลานาน
2. ยืนหรือนั่งหลังค่อม คอยื่น ไหล่งุ้ม หรือนั่งไขว่ห้างเป็นประจำ และ
3. สะพายกระเป๋า หรือยกของหนักเป็นเวลานาน

หลักง่าย ๆ คือ ขยับร่างกาย/ตัวในขณะที่นั่งอยู่กับที่ได้ โดยมีการเปลี่ยนอริยบท และมีความรู้ความเข้าใจการขยับเคลื่อนไหวร่างกายในส่วนต่าง ๆ ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือด และการถ่ายเวียนของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดความสดชื่น พร้อมท่าการยืดกล้ามเนื้อไหล่ ลำคอ สะบัก