ยืดเส้น ขยับกาย บอกลาออฟฟิศซินโดรม
ขยับในออฟฟิศกันเถอะ
นั่งนิ่งๆนานเกิน 2 ชั่วโมง และไม่ออกกำลังกายเป็นต้นเหตุของโรคยอดฮิตของคนทำงานอย่าง“ออฟฟิศซินโดรม” ถ้าเราสร้างจังหวะขยับบริหารร่างกายในที่ทำงานสักนิดอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะสามารถช่วยป้องกันบรรเทาและสร้างความกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน โดย
- ระวังกันนิด ภัยแฝงในออฟฟิศ
- ท่าบริหารร่างกายง่าย ๆ ในออฟฟิศ และ
- การขยับร่างการด้วยการเดิน เช่น ขึ้นบันได เป็นต้น
ดูเนื้อหาเรื่องนี้ กดดูเนื้อหา
ผู้เขียน : ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หัวข้อเรียนรู้ → ยืดเส้น ขยับกาย บอกลาออฟฟิศซินโดรม
ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกายเพิ่มสัดส่วนผู้มีสุขภาพจิตสมบูรณ์
ประเด็น Happy 8 → Happy BodyHappy Relax