ยืดเส้น ขยับกาย บอกลาออฟฟิศซินโดรม

Office Exercise ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

ตื่นแต่เช้าตรู่ หรือทำงานจนดึกดื่น งานยุ่งแค่ไหนก็ฟิตร่างให้เฟิร์มได้ด้วย 7 ท่าง่ายๆ ได้แก่

ท่ายกหนังสือ
มือดันโต๊ะ
ออกกำลังแขนหมุนไหล่
นั่งยกขาใต้โต๊ะ
ยืดเหยียดช่วงล่าง
ยืดเหยียดช่วงหน้าขา
ท่านั่งกลางอากาศหลังหลังชนกำแพง ทำให้ ฟิตและเฟิร์มที่โต๊ะทำงานได้ ทำให้ชาวออฟฟิศอย่างเราห่างไกลโรคออฟฟิศซินโดรม

ดูเนื้อหาเรื่องนี้ กดดูเนื้อหา

ผู้เขียน : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

หัวข้อเรียนรู้ → ยืดเส้น ขยับกาย บอกลาออฟฟิศซินโดรม

ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกายเพิ่มสัดส่วนผู้มีสุขภาพจิตสมบูรณ์

ประเด็น Happy 8 → Happy BodyHappy Relax