นั่งทำงานหน้าโต๊ะเป็นเวลานาน ๆ และมักนั่งในท่าเดิม ๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้มีปัญหาสุขภาพตามมา นั่งนานเกินไปไม่ใช่เรื่องที่เราควรมองข้าม เพราะนี่คือภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ในอิริยาบถการทำงานของชาวออฟฟิศ ส่งผลให้รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ร่างกายขาดความคล่องตัว สมรรถภาพปอดและหัวใจลดลงเรื่อย ๆ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้เป็นภูมิแพ้ หอบหืด หรือเป็นหวัดได้บ่อยขึ้น ทำให้ร่างกายแก่ชราเร็วขึ้น อาการปวดคอ ปวดไหล่ และไมเกรนก็ตามมา เพราะการนั่งทำงานตัวงุ้มอยู่หน้าหน้าจอนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อบ่าและคอเกร็งจนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก หรือถ้านั่งติดโต๊ะนาน ๆ จะทำให้อ้วนง่าย พุงขยาย เพราะร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานเท่าที่ควร

เลิกนั่งแช่ได้แล้ว

ทางแก้ที่ง่ายที่สุดคือ เลิกนั่งแช่นาน ๆ แล้วลุกไปทำกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น เช่น การเดินเบา ๆ หรือยืนระหว่างเวลาทำงาน อย่างน้อยควรยืนหรือเดินให้ได้รวมแล้ว 2 ชั่วโมงต่อวัน ลุกขึ้นยืดเส้นสายบ้าง ทำท่าย่อเข่าขึ้นและลง หรือวิ่งเหยาะ ๆ อยู่กับที่ประมาณ 60 วินาที