6 วิธีรับมือภาวะหมดไฟ (Burnout)

1. ขอความช่วยเหลือ พูดคุย ปรึกษา ระบายความเครียดกับคนที่สามารถช่วยเหลือได้

2. พบปะสังสรรค์ มีกิจกรรมนอกเวลางานกับเพื่อนร่วมงานบ้าง ลดพบปะพูดคุยกับคนที่ทำให้รู้สึกแย่

3. เข้าร่วมกลุ่มที่ช่วยให้ชีวิตรู้สึกดี เช่น กลุ่มศาสนา กลุ่มทางสังคม จิตอาสาต่าง ๆ ทำให้มีความสุขทางใจ ลดความเครียด

4. ปรับเปลี่ยนมุมมอง ค้นหาคุณค่าในงานที่ทำอยู่ สร้างความสมดุลระหว่างงานและชีวิตด้านอื่น ๆ

5. ผูกมิตรกับเพื่อนร่วมงาน ทำให้ความเครียดในการทำงานลดลง บรรยากาศในการทำงานดีขึ้น

6. พัก ลางานไปใช้เวลาในสภาพแวดล้อมใหม่ เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ