เริ่มต้น... ขยับและออกกำลังกายกันเถอะ
กิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก
กิจกรรมทางกายในระดับปานกลางถึงหนักช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ เป็นการลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน ไขมันและโรคอ้วน อีกด้วย และกิจกรรมทางกาย เช่น การแอโรบิกก็ถือเป็นกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก เมื่อเราทำอย่างถูกวิธี
ดูเนื้อหาเรื่องนี้ กดดูเนื้อหา
ผู้เขียน : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หัวข้อเรียนรู้ → เริ่มต้น... ขยับและออกกำลังกายกันเถอะ
ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกายเพิ่มสัดส่วนผู้มีสุขภาพจิตสมบูรณ์
ประเด็น Happy 8 → Happy BodyHappy Relax