← หน้าแรก

เริ่มต้น... ขยับและออกกำลังกายกันเถอะ

ชุดความรู้ เครื่องมือ กิจกรรม

i.title

เดินได้ เดินดี

i.title

แล้วคุณขยับหรือยัง

i.title

Inside Out กิจกรรมทางกายจากภายในสู่ภายนอก

i.title

ความเหลื่อมล้าของการมีกิจกรรมทางกายในประเทศไทย

i.title

4 ท่ายืดพิชิตออฟฟิศซินโดรม

i.title

ท่ากระชับขาบริหารตามดาว

i.title

ขยับฉบับพ่อบ้านแม่บ้าน

i.title

ขยับมือนิดบิดขาหน่อย แก้อาการชา

i.title

เริ่มยืดเหยียดแบบไหนดีล่ะ

i.title

กิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก

i.title

ข้อแนะนำการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย การลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ (18-59 ปี )

i.title

ออกกำลังกายถูกวิธี

i.title

ออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับรูปร่าง