เริ่มต้น... ขยับและออกกำลังกายกันเถอะ
ท่ากระชับขาบริหารตามดาว
เพียงแค่ขยับแข้งขาไปตามมุมให้เป็นรูปดาว ก็เป็นการออกกำลังกระชับขาทำให้เลือดหมุนเวียน รู้สึกตื่นตัวและมีเรี่ยวมีแรงได้แล้ว
ดูเนื้อหาเรื่องนี้ กดดูเนื้อหา
ผู้เขียน : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หัวข้อเรียนรู้ → เริ่มต้น... ขยับและออกกำลังกายกันเถอะ
ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกายเพิ่มสัดส่วนผู้มีสุขภาพจิตสมบูรณ์
ประเด็น Happy 8 → Happy BodyHappy Relax