วัยทำงานเสี่ยงและเสียชีวิตด้วยโรค NCDs

ขยับกายได้ทุกที่กับเก้าอี้ขยี้พุง

ภาพประกอบ

แนะนำท่าบริหารร่างกายด้วยเก้าอี้ทั้ง 4 ท่า

กับขยับกายได้ทุกที่กับเก้าอี้ขยี้พุง โดยเริ่มเตรียมพร้อม รู้ก่อนขยับกาย และเริมขยับกาย 4 ท่า ได้แก่

  1. Tricep Dip
  2. เหยียดขาซ้ายขวา
  3. หุบขาแล้วกางออก
  4. วิดพื้น

ดูเนื้อหาเรื่องนี้  กดดูเนื้อหา


ผู้เขียน : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)


หัวข้อเรียนรู้ → วัยทำงานเสี่ยงและเสียชีวิตด้วยโรค NCDs

ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกาย

ประเด็น Happy 8 → Happy Body