วัยทำงานเสี่ยงและเสียชีวิตด้วยโรค NCDs
ขยับกายได้ทุกที่กับเก้าอี้ขยี้พุง
แนะนำท่าบริหารร่างกายด้วยเก้าอี้ทั้ง 4 ท่า
กับขยับกายได้ทุกที่กับเก้าอี้ขยี้พุง โดยเริ่มเตรียมพร้อม รู้ก่อนขยับกาย และเริมขยับกาย 4 ท่า ได้แก่
- Tricep Dip
- เหยียดขาซ้ายขวา
- หุบขาแล้วกางออก
- วิดพื้น
ดูเนื้อหาเรื่องนี้ กดดูเนื้อหา
ผู้เขียน : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หัวข้อเรียนรู้ → วัยทำงานเสี่ยงและเสียชีวิตด้วยโรค NCDs
ประเด็น 7+1 ของ สสส. → เพิ่มกิจกรรมทางกาย
ประเด็น Happy 8 → Happy Body